Essere in forma per insegnare meglio

Essere in forma è sicuramente una prerogativa di qualsiasi persona che si vuole bene e che vuole essere in salute. Generalmente non è mai facile seguire una dieta oppure un piano di allenamento costante. Semplici esercizi ginnici sul posto ( come flessioni o piegamenti )  completati ognuno in 30 secondi e in una determinata sequenza, vanno intervallati da un breve periodo di riposo di circa 10 secondi. «Pochi minuti di attività fisica studiata e praticata ad alta intensità equivalgono a ore di corsa. Ricordate però che non si deve interrompere l’attività fisica quando si sta “bene”, ma essa deve diventare un’abitudine. Nei prossimi post entreremo nel dettaglio di ciò che si deve fare.